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喝优质水沐美容浴 打造水润美人

  【太平洋家居网 达人生活馆】都说女人是水做的,最近的你是否觉得肤色不甚好看?也许你在生活中缺少对喝水用水的重视。对此女人切不可马虎大意,不妨在下文找找自己的症状,并对症下药,科学养生,合理饮水,于这个3月,重塑一个水润美丽的自己吧。

喝优质水沐美容浴 打造水润美人

  part1.疑似症状

  默默流淌的水悄无声息、毫不起眼,却能为我们的身体带来强大的生命能量。俗话说,“女人是水做的”。对于水的重要性,女人深有体会。而现代社会的女性压力繁重,身体亦会出现这样那样的小毛病。而这一切,都是与水分的缺失密切相关的。你是否也有以下症状?

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  1.皮肤头发干燥

  现代女性长期久坐于电脑前,容易导致皮肤干燥、头发枯黄,再加上忙碌的工作常常使人忘记及时补充水分,于是肌肤的干燥程度日益严重。

  2.肠道排毒不畅

  现代都市女性的一日三餐多是依赖“快餐”、“外卖”,既没有办法做到营养膳食均衡,又时常会在身体内积存毒素。人体的消化需要大量水分,如果缺水,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。

  3.身体疲惫、精神不振

  水分的缺失容易导致血液流量下降,身体内运送的氧气量减少,这样会削弱肌肉与神经的功能,使人更容易产生疲劳感。

  缺少了水,生命就会枯萎。我们日常生活中说的“补水”,不仅仅要补充外在皮肤流失的水分,更要补充身体内部的“水”。如何补水?饮水、沐浴、通过食疗改善吸收功能……且看“水润养生三部曲”!

  part2.对症下药

  水润养生一部曲·饮水篇

  俗话说,“好水喝足,百病可除”。很多人都知道水是生活中的必需品,却鲜少有人知道如何正确的喝水。对于女性而言,正确的喝水不仅对身体健康有好处,更能够滋润皮肤,美容养颜。

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  01.水的种类

  喝什么水才对人体有益?不少人认为,纯净水与矿泉水是最好的水。其实,纯净水具有很强的溶解度,能够有效地促进人体的新陈代谢,然而不含人体所需的矿物质,并不适合长期饮用。矿泉水含有一定量的矿物质,却缺乏氟化物,长期饮用易对牙齿不利。

  而在我们日常生活中唾手可得的白开水,虽然经常被我们所忽视,却是一种对身体有益的好水。经过煮沸,生水中的多余矿物质会被排出形成水垢,留下对于人体有益的微量元素。饮用30°C以下的温开水,既能促进新陈代谢,又不会过多刺激肠胃的蠕动。

  02.喝水的时机

  什么时候喝水最健康?晨起后的第一杯水永远是我们不能忽视的。清晨醒来,未进食前,饮用一大杯温白开水可以刺激肠胃蠕动,降低血液浓度促进循环,并帮助肝脏肾脏排毒。此外,饭后和沐浴后都不宜马上喝水,而睡前一小时可以适当喝点水,缓解人熟睡时血液中水分减少的现象。

  03.特殊的水

  有些特殊的水(如柠檬水、淡盐水、蜂蜜水)在不同的场合下饮用有着不同的功效。淡盐水具有消毒杀菌的效果,因而晨起之后,若是觉得嘴巴里有异味或有反胃的感觉,可以空腹饮用一杯温开的淡盐水,不仅能清洗残渣、预防胃炎,还能提高自身免疫力。柠檬水则含有丰富的维生素,能够一定程度上防止皮肤色素沉着,具有美容的功效。而蜂蜜水营养丰富,易于人体吸收,而女人晚上睡前喝一杯蜂蜜水,不仅有助于美容养颜,还能缓解神经紧张,促进睡眠。

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  水润养生二部曲·沐浴篇

  沐浴,俗称洗澡。唐《天隐子》中有言“澡身者,非汤浴去垢而已。盖其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是沐浴不仅仅有去除污垢、清洁身体的功效,还有补充水分,使人肌肤通畅、血脉流通的健身作用。

  对于女人而言,当你结束一天的工作,拖着疲惫的身体回到家中,此时放好热水洗一个舒舒服服的美容浴,不仅能补充水分保持肌肤的水润,更能使身体恢复一定的元气。

  01.沐浴方法

  沐浴在我们的日常生活中,就像吃饭睡觉一样平常,然而沐浴也是有很多学问的。比如,10~20度的冷水浴能增强呼吸器官、消化器官的功能,然而不能一下子用很凉的水,而要采取循序渐进的方法,另外,冷水浴并不是每个人都适合,尤其不适合生理期、怀孕、哺乳等阶段的女性。

  对于女人而言,日常洗浴时的水温应该控制在35度左右,这样的热度与体温接近,沐浴时既舒服又省心。如果是冬季沐浴,还应当先在浴室里打开电暖气、浴霸等,升高室温,减少与室外的温差。

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  此外,爱美的姑娘们可以在沐浴时同时进行肌肤护理,去角质或者借由蒸气缓升敷面膜促进养分吸收,将自己打造的水润美丽。

  02.把握时间

  沐浴的时间亦有讲究。沐浴时间不宜太晚,因为热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,最好在睡前2小时沐浴。此外,早晨阳气升发,是人状态最好的时候,晨起后沐浴,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,当然,也要避免空腹沐浴。

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  03.特殊药浴

  我们都听过“牛奶浴”“花瓣浴”“盐浴”的说法。但每个人究竟适合什么样的沐浴方式,还要依据个人体质而定。其实比起花样百出的“牛奶浴”、“花瓣浴”等,依照中医养生的方法进行药浴有时更能达到养生效果。比如,在水中加入丹参、荷叶等。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。而荷叶是睡莲科植物莲的叶片,可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶沐浴会使心情舒畅,感觉舒适。

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  水润养生三部曲·食疗篇

  在繁忙的工作压力之下,职业女性要想脸色好、心情好,还需要细心调养。除了喝好水、沐美容浴之外,喝汤也有学问。比如,有些清热解毒的汤品能够降火祛痘,而有些品性温和的滋补汤品能够补血益气……在这里,小编为大家提供几款具有食疗作用的靓汤以供选用。

  玫瑰花桃胶炖银耳汤

  桃胶是由桃树上自然分泌出来的桃树油经过干燥而得的天然树脂,富含胶原蛋白,具有清血降脂和抗皱嫩肤的功效;而银耳是我们常见的滋补佳品,具有“菌种之冠”的美称,既有补脾开胃的功效,又能滋阴润肺,是值得长期服用的良好润肤食品。这款玫瑰花桃胶炖银耳汤融合了桃胶与银耳的功效,再搭配上玫瑰花独特的清甜口感,美容养颜,清香沁人。

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  香甜玫瑰山药羹

  玫瑰的药性温和,具有理气解郁、活血调经的功效,玫瑰花蕾香嫩润泽,花瓣也可以护肤养颜;而山药营养丰富,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。这款玫瑰山药羹融合了两个对美容大有裨益的食材,还添加了牛奶蜂蜜,变得更加香甜美味。

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  罗汉果甜汤

  罗汉果作为一种药材,具有润肺排毒、嫩肤益颜的功效。取罗汉果放入开水中小火慢炖成汤,味道甘甜柔和。这道饮品集药和食补于一身,即可日常饮用也可以咳嗽的时候饮用。

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  part3.趣味八卦

  看似平常却是错误的观念有哪些?

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  01.晨起后应当马上喝一杯淡盐水排毒

  许多人认为“早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒”。实际上,人在睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行,这些生理活动要消耗很多水分,在早晨喝淡盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

  02.桶装水比其他水更加干净卫生

  不少人家里都用着桶装水,觉得桶装水“干净卫生”,一定“好过自来水”。假如你忽视一些健康细节,桶装水也不一定好过自来水。比如,饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,轻易造成矿物质沉积,对人体健康不利。

  03.沐浴露用的越多越好

  许多人喜欢在沐浴时使用大量的沐浴露。实际上,如果长时间过量使用沐浴露,沐浴露中的化学物质被身体过量吸收,与铁、钙结合,残留在皮下组织中,易导致出现干燥、过敏性皮炎等状况。

  04.洗完热水澡之后可以马上睡觉

  洗完热水澡之后不宜马上睡觉,因为热水浴会使身体体温升高,推迟大脑释放出的“睡眠激素”,如果必须在沐浴后马上睡觉,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。

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